こんにちは！こんばんは！
人の目が気になる心の悩み相談室ココロカームのともです。
春は新しい始まりの季節。
進学、就職、異動、引っ越し…。
新社会人の皆さんは学生からいきなり社会人になり、かなり頑張っているのかなと思います。
環境が大きく変わるこの時期、ワクワクと同時に、戸惑いや不安でいっぱいになる人も少なくありません。
新生活を歩んでいるあなたは最近こんなことを考えいませんか？
「なんだか毎日ぐったりする…」
「うまく馴染めない自分に自己嫌悪…」
そんな気持ちになっている方、それはあなただけではありません。
ぜひこの記事を読んで少しでもあなたの心が軽くなると嬉しいです！
なぜ、新しい環境はこんなに疲れるの？
新生活では、
・初対面の人との会話
・会社暗黙のルール
など緊張感ある日々が続きます。
これは脳や自律神経がフル稼働している状態。
いわば、毎日が「見えない戦い」です。
慣れない環境での生活は、心にも体にも想像以上の負担をかけているのです。
だからこそ、疲れて当然。
むしろ「疲れていない方が不自然」とすら言えるかもしれません。
自分を責める前に、「できていること」を数えてみる
新しい環境に入ると、ついできないことにばかり目が向きがち。
でも私は当たり前にしている毎日の行動は実はすごいことだと思うんです。
・毎日時間通りに起きる
・支度をする
・出勤・通学する
・新しい人と関わる。
これらの当たり前ってものすごい努力なんです！
「自分はまだまだだな」
「みんなみたいにできない」
そんなふうに思ったときこそ、「今の自分にできていることは何か？」を振り返ってみてください。
小さな行動を認めることが、自分を大切にして体もメンタルも整えることに繋がります。
つまり自己肯定感を育てる第一歩になります。
自分のペースで、あなたらしく
誰かと比べて焦る必要はありません。新しい場所に慣れるには時間がかかるのが普通です。
大切なのは、「自分のリズム」を知り、守ること。
そして、疲れたときには思い切って休む勇気を持つこと。
SNSやテレビから少し距離を置き、自分の感覚に耳を傾ける時間を作ってみてください。
五感を整えることは、メンタルの回復につながります。
一人で抱えず、相談するという選択も
もし、毎日がつらくて仕方がない…そんなときには、信頼できる人に相談してみましょう。
家族や友人はもちろん、カウンセリングを利用するのもいいと思います。
「単純に話すだけで楽になる」
「気づけなかった視点に気づけた」
「頭のなかでぐちゃぐちゃな情報や感情が整理される」
心のメンテナンスは、特別なことではありません。定期的に心を整えることは、むしろ前向きな選択です。
不安も緊張も、うまくいかない日も、それは「新しいことに挑戦している証」です。
焦らず、自分のペースで。
あなたらしい新生活を、少しずつ築いていきましょう。
ココロカームは、人間関係の悩みに寄り添い、自分らしく生きるためのサポートをしています。
「他人と比べてしまう」
「ママ友に嫌われるのが怖い」
「上司の目が気になって疲れる」
「みんながいる前で自己紹介や発表するのが不安」
「外出先や職場で人の視線が怖い」
「職場の電話対応で緊張しすぎる」
「同年代が多いと、目立たないように行動している」
「人と会った後に、一人で反省会をしている」
こんな人間関係の悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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